¿Cómo saber si te faltan prebióticos y probióticos?

Los problemas intestinales no se ven, pero sí se sienten.

Si la flora intestinal pierde su equilibrio disminuirá la protección ante virus y bacterias, incrementando de este modo la posibilidad de padecer infecciones y enfermedades.

En otras palabras, si nuestra flora intestinal se daña, nuestro cuerpo se debilita y es más propenso a enfermedades porque no es capaz de defenderse ante cualquier infección.

A veces es difícil saber cuándo hay algo que está fallando en nuestra flora intestinal. Pero existen una serie de síntomas que podrían indicarnos que está dañada o alterada:

Diarrea frecuente

Hinchazón abdominal

Eructos

Estreñimiento

Heces con olor desagradable

Cólicos intestinales

Problemas en la piel

Otros de los síntomas principales de la deficiencia de pre y probióticos son tener un sistema inmune debilitado, candidiasis, el uso de antibióticos, altibajos emocionales, intoxicación alimentaria, trastornos digestivos o enfermedades de la piel.

Muchos de estos síntomas pueden mejorar al administrar alimentos probióticos o con prebióticos. Estos son imprescindibles para obtener una respuesta inmunológica adecuada, buena salud digestiva y piel sana.

Es indispensable mantener nuestra flora intestinal en buen estado y así favorecer tu salud. Lo más importante es llevar un estilo de vida saludable. Además de una dieta sana, variada con alimentos de todos los colores y equilibrada, realizar actividad física y evitar malas costumbres como consumir cigarrillo, alcohol o no beber la cantidad de agua suficiente.