El embarazo es una etapa maravillosa, pero también llena de cambios y desafíos para la salud de la futura mamá. Entre las molestias más comunes se encuentran los problemas digestivos, como el ardor de estómago y el estreñimiento. En estos casos, el vinagre de manzana puede convertirse en un gran aliado.

Beneficios del vinagre de manzana durante el embarazo:

1. Alivio de la acidez estomacal: El vinagre de manzana ayuda a equilibrar el pH del estómago, reduciendo los episodios de reflujo y acidez. Solo toma una cucharadita diluida en agua antes de las comidas.  

2. Mejora de la digestión: Los ácidos del vinagre de manzana estimulan la producción de jugos gástricos, facilitando la digestión de los alimentos. Esto previene el estreñimiento, tan común en el embarazo.

3. Reducción de la hinchazón: Algunas mujeres embarazadas experimentan retención de líquidos y sensación de hinchazón. El vinagre de manzana ayuda a expulsar estos líquidos en exceso.

4. Apoyo al sistema inmune: Gracias a sus propiedades antimicrobianas, el vinagre de manzana puede fortalecer las defensas de la mamá durante esta etapa de mayor vulnerabilidad., 

¿Es seguro tomarlo?

El Vinagre de Manzana de Sidra con la Madre es 100% natural, sin azúcar, sin filtrar, sin pasteurizar; está lleno de cualidades nutricionales y la "madre" se produce de forma natural en su proceso de fabricación. 

Existe una multitud de estudios médicos que hablan de los beneficios de este producto gracias a los nutrientes esenciales que contiene como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, vitamina A, vitamina B1, B2 y B6, vitamina C, vitamina E, etc.

De hecho, el vinagre NO aparece en la lista de alimentos a evitar de la American Pregnancy Association (APA) [1] ni del Instituto Oficial de Formación Profesional MEDAC [2]. ¡Esto es una buena noticia!

Precauciones a tener en cuenta:

Si bien el vinagre de manzana no tiene contraindicaciones y es generalmente seguro, es importante consultar al médico antes de hacer cambios significativos en tu dieta o rutina de salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.

Cómo consumir vinagre de manzana en ayunas

Nuestra recomendación es integrarlo en un ritual mañanero, que consiste en:

Tomar un vaso de agua fría con 1 o 2 cucharadas de vinagre de manzana, 20 minutos antes del desayuno o de la primera comida del día. Si lo deseas, puedes añadir un poco de limón a la mezcla.

Un tip para las nauseas: Agregar limón y abundante hielo a la mezcla.

¿Dónde comprar el vinagre de manzana?

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Fuentes: